jueves, 19 de noviembre de 2015

Estoy de vuelta.

Hola,hola hola!!
Estoy de vuelta.Ese es el gran titular que os dejo hoy.
La verdad es que llevo como dos años pasándolo mal,intentando volver a cuidarme y dejándolo por un motivo o por otro consiguiendo que al final no solo no perdiera nada de peso sino que al final he aumentado considerablemente.
La verdad es que no voy a buscar a excusas ni tampoco a lamentarme de mis 91 kilazos(hoy era día de retomar y por tanto día de volver a vernos la cara cifritas y yo).Este es mi punto de comienzo y para nada me abate,,,he llegado a un peso demasiado alto,es cierto que no estoy agusto pero nunca es tarde para volver a cuidarse y a retomar lo que me fue tan bien,,,
Durante este tiempo en mis intentos de perder esos kilos de más he probado diversos estilos de alimentación y de todos he aprendido algo bueno...
Ultimamente probé el estilo fitness y la verdad es que me gusta pero no está hecho para mi,,,seguramente es porque yo no tenga la suficiente fuerza de voluntad o porque simplemente tengo otras necesidades o prioridades en este momento pero la cuestión es que no he conseguido durar más de 2 meses con él,,,aun así es muy sano y hay muchas recetas ricas que ya os iré contando y que seguiré incluyendo en mi alimentación,,,
Seguramente os estéis preguntando porque he vuelto a la dieta de los puntos...Pues bien,la cosa es que últimamente por suerte o por desgracia tengo mucha vida social y quedo para comer fuera de casa constantemente así que el poder elegir y puntuar adaptando a mis gustos a mis necesidades y también a los sitios donde vamos(casi siempre pans o mcdonald) era para mi algo importante.
Como ya sabréis algunos ya no estoy en el grupo que cree en un principio,,,ahí comenzó mi época mala y la verdad  es que me vino grande,me agobié y simplemente lo dejé...
Aún así si queréis encontrarme actualmente llevo un grupo llamado "mi camino saludable.tú también puedes". En él encontraréis mi día a día mi alimentación y mis cambios pero quiero dejar claro que no voy a hacer la dieta más sana del mundo,que dentro de que intentaré aportarle todos los nutrientes a mi cuerpo no voy a prohibirme nada,voy a probar todo y voy a disfrutar de la vida,,,eso sí,puntuando.

Bueno personitas,como siempre aquí me tenéis!!
Os animáis a comenzar conmigo??

MUAAAA!!

miércoles, 12 de febrero de 2014

Menú 12 de febrero.


Desayuno:

Café con leche desnatada(1pp).
tostada de pan de molde integral carrefour(2pp)
2ct de mermelada casera(1pp)
30g de philadelphia ligth(1pp)
1 plátano.

Media mañana:

Brownie de María Dols (1pp)
café con leche(1pp)

Comida:

Base de pizza finissima de buitoni(la mitad de la pizza 9pp).
atún al natural(1pp).
Tomate natural triturado(0pp)
30g de queso de untar 0%(0pp)
35g de queso rallado arla finello ligth(2pp)
Yogur desnatado con 15g de cereales all bran fibra(2pp)

Merienda.

Manzana(0pp)

Cena:

alcachofas al ajillo con 2ct de acéite(2pp)
3 barritas de surimi krissia(1pp)
Yogur desnatado con 15g cereales allbran(2pp)
Sandía

Ahora a dormir!!Buenas noches!

Mi nuevo y gran descubrimiento y mi comidita de hoy!

Hola chicas!!hoy venía comía con mi hermana en casa,como buena adolescente comprenderéis que como que la verdura nada de nada(yo creo que por que aún no la ha descubierto jejjeje)y yo venga a darle vueltas a la cabeza y diciéndome a mi misma "no Sara,hoy no le vas a hacer otra vez pasta...Pero y si no le hago pasta que le hago?si la mitad de las cosas no le gustan!"La cuestión es que tengo una receta preparada para ella y para vosotros pero lo que hoy no tenía era ni gota de tiempo así que pensé voy al super y a ver si encuentro alguna guarrería de las que le gustan y aunque sea yo como otra cosa,,,(eso no me mola nada de nada porque ya que hoy cocino yo lo mínimo es que sea lo mismo)entonces mientras iba por la sección de refrigerado encontré las pizzas,cuando ya iba a coger una prefabricada gire la cabeza y ahí estaba "masa para pizza finissima de buitoni"la cogí,la busque en la lista de control y para mi sorpresa solo 9 pp la mitad de la pizzaaa!!!siiiiiiiii!! no me lo pensé ni medio segundo y la compré.
La verdad es que mientras venía en el bus a casa pensé,bua seguro que no es ni parecida a las pizzas de verdad,seguro que no me llena,seguro,,,pero nada de eso!!que cosa más rica por dios!!ya nunca faltará de mi despensa!!

Os diré que la base entera(que no es pequeña)vale 19pp y la mitad solo 9 pp así que es más que apta para una comida,por que además llena un montón!!



Yo hoy le puesto por encima lo siguiente por si queréis una idea de como os puede salir barita:

-30g de queso de untar 0% san millán(0pp)
-1 lata de atún al natural(1pp)
-35 g de queso arla finello ligth(2pp).
-Tomate natural triturado(opp)
-Sal
-Orégano.



Total,que me he comido media pizza por 12 pp y me he quedado a reventar!tenéis que probarla!

Abrazos

Propogangas

2 quesitos 1pp


Todo el bote 1pp.


1pp cada galleta.


1pp cada helado.(mercadona)


1pp cada galleta.


1pp cada quesito.


2 rebanadas 3pp.


2 quesitos 1pp


2pp unidad.


2pp por barrita.


2pp 2 rebanadas(pesar por que a veces sube a 3pp)



3 hojas 1pp.


3pp todo el bote.

3pp por unidad.


3pp el tubito.


4 galletas 2pp.


4pp unidad.


100g 4pp.


6 galletas 4pp(lidl).


7pp todo el tarro.


9pp unidad.


9pp unidad.


11pp Unidad.


13pp entero.


13pp entera.


Hasta 20g 0pp.


25 galletitas 3pp


30g 3pp.


35g 3pp.


80g 2pp.


100g 2pp


100g 5pp.


1 tortita 2pp
2 tortitas 3pp.
(carrefour)



1 lata 3pp.


1 bolsita de naranja 2pp
de chocolate 3pp.


4pp el bote entero.



martes, 11 de febrero de 2014

Menú mastes 11 de febrero.


Desayuno:

Café con leche(1pp)
6 galletas tostadas carrefour(3pp)

Media mañana:

Zumo de naranja.

Comida:

Brochetas de pollo del mercadona(8pp)
Alcachofas
2 cucharaditas de aceite(2pp).
1 yogur desnatado(1pp)
15g de cereales allbran(1pp)
1 Barrita de special k(2pp)

Merienda:

Café con leche(1pp)
2 tortitas de maíz gullón(1pp)
Mermelada de frambuesa casera(4ct:32g 2pp)
plátano.

Cena:

queso fresco desnatado con surimi rallado krissia(2pp)
yogur desnatado con 15g  cereales allbran(2pp)

Abrazotes!

Y TÚ,TE HAS PARADO A MIRARTE?

Hoy me dispuse parar.Me senté,respiré y cerré los ojos para sentirme con todos los sentidos,los del alma y los del corazón, y de una vez por todas fui consciente de mi.
Lo primero que hice fue visualizarme como si pudiera observarme desde fuera,como esas veces que te sitúas delante del espejo para mirarte pero esta vez lo hice sin ese filtro,sin ese cristal que a veces siento que me desforma tanto y para mi sorpresa vi a una chiquita dulce que a veces tiene miedo pero lucha,que tiene el corazón lleno de cicatrices,algunas aun abiertas,pero que está en pie,que sonríe con el alma porque está viva,,,
lo segundo que vi fue una persona generosa,que sufre cuando los demás están mal,que tiende la mano incluso cuando otros se la negaron,que abraza con fuerza el dolor de quien la rodea para intentar apagarlo,vi de nuevo una chica asustada al pie del cañón y sí,pese a eso sonríe para intentar que otros la acompañen cuando les puede la pena,,,Vi una chica alegre,con muchos sueños,muy constante y muy tenaz que no intenta pisar a nadie para cumplir sus retos.
Por último vi otra cara de esta niña,una cara que me gustó menos pero que sin duda algún día será la mejor parte de ella,vi una chica tímida,que a veces no salta por miedo a caer,que cree poco en ella,que no se valora,vi una chica que quiere tanto al mundo que no deja nada de amor para ella misma,vi una guerrera que a veces se deja llevar por la debilidad,,,En ese momento me asusté y volví dentro de mí y entonces me hice una pregunta,como puedo no querer a alguien así?como puedo no quererme?por eso desde ese instante puedo quererte a ti que estas leyéndome mucho más por que ahora puedo decir que me quiero a mi misma para sí poder quererte,que lucho por mi misma para así poder luchar por ti,que vivo ahora para así poder mañana vivir contigo,que río,sueño,lloro,amo y todo desde el alma para compartirlo contigo y sin duda ahora abrazo fuerte a la vida y al mundo y de esa manera me abrazo a mi misma para poder seguir haciéndolo contigo

Peso martes 11 de febrero.

Peso:68,5.
Perdida de esta semana:600g
Perdida desde que retomé buenos hábitos :4,700

Hola personitas!que deciros!estoy feliz! Esta semana no esperaba perder nada por que estoy ovulando y por que hice muchas pesas pero ahí lo tenéis!!al final siendo constante se consigue todo!pasaremos la semana que viene la barrera del 8? Ojalá!
Por cierto si os fijáis en el video ya mismo voy a tener que ir a renovar las camisetas por que esta que es la M se me cae!



Besazos!